„Gniew nigdy nie ogarnia nas dlatego, że ktoś coś zrobił. W cudzych uczynkach możemy dopatrzeć się bodźca, pod wpływem, którego zagrały w nas takie, a nie inne uczucia, ale ważne jest żebyśmy umieli wyraźnie odróżniać bodziec od przyczyny.” [Marshall B.
Dzięki temu szkoleniu znajdziesz sposób na to, by dbać o swoje potrzeby z uszanowaniem potrzeb innych osób. Równocześnie nauczysz się jak uniknąć wpadania w pułapkę nadmiernego poświęcania się i egocentryzmu. Poznasz sposób patrzenia na siebie, na innych i na świat poprzez pryzmat empatii i szacunku. Zyskasz dzięki temu nowy sposób komunikacji, umożliwiający porozumienie nawet w konfliktowych sytuacjach.
Główne cele szkolenia:
– Poznanie i ćwiczenie modelu Nonviolent Communication Marshalla Rosenberga.
– Zrozumienie emocji, ich natury i źródła.
– Wzięcie odpowiedzialności za zachowanie pod wpływem emocji.
– Zdiagnozowanie, jakie działania nie są skuteczne w ustawianiu granic i dbaniu o swoje potrzeby.
– Nauka alternatywnych sposobów wyrażania potrzeb i ustalania granic.
– Nauczenie się odmawiania i przyjmowania odmowy.
Program:
1. Model NVC – wprowadzenie, omówienie i przykłady.
2. Emocje – poznanie i doświadczenie natury emocji oraz zidentyfikowanie ich źródeł.
3. Nasza nieskuteczna komunikacja – zidentyfikowanie tego, co nie działa, zrozumienie dlaczego nie działa.
4. Potrzeby – czym są, jakie ja mam potrzeby, co mogę i co chcę z nimi zrobić
5. Odmowa – nauka przyjmowania odmowy i odmawiania innym.
Prowadząca: Aleksandra Mroczko
Całe szkolenie oparte jest na modelu Języka Serca, czyli Nonviolent Communnication Marshalla Rosenberga. Model ten pozwala na realizację swoich potrzeb, asertywność oraz pełne empatii porozumienie się nawet w bardzo spornych kwestiach. Równocześnie jest to model wymagający zaufania do samego siebie i gotowości nawiązania szczerej serdecznej i pełnej miłości relacji. Podczas spotkania skorzystamy także z narzędzi coachingowych, które pozwalają ugruntować zmianę i sposób myślenia na głębokim, osobistym poziomie.
